فروش محصول سايت ها

برخي از زنان از ترس درد زايمان ترجيح مي دهند با سزارين زايمان كنند. اگرچه سزارين انتخاب آسان تري به نظر مي رسد، اما شامل دوره نقاهت طولاني تر و عوارض بيشتري است. به همين دليل، اكثر پزشكان از زايمان طبيعي حمايت مي كنند. اگر پزشك شما زايمان طبيعي را پيشنهاد كرده است اما شما در مورد آن نگران هستيد، بدانيد كه كارهاي زيادي وجود دارد كه مي توانيد براي داشتن زايمان طبيعي خوب انجام دهيد.  براي آشنايي با اين راهكارها، توصيه مي‌كنيم مقاله‌ي امروز در مورد دوره زايمان آسان را تا انتها بخوانيد.

آيا زايمان طبيعي گزينه خوبي است يا سزارين؟

زايمان طبيعي كه اغلب بين هفته هاي 37 تا 42 بارداري از طريق زايمان طبيعي انجام مي شود، رايج ترين روش زايمان است. در زايمان طبيعي، رحم منقبض مي‌شود و دهانه رحم باز مي‌شود و منجر به زايمان طبيعي مي‌شود و نوزاد از طريق واژن يا كانال زايمان به بيرون رانده مي‌شود.

اكثر پزشكان زايمان طبيعي را ترجيح مي دهند زيرا به طور كلي براي مادر و نوزاد ايمن تر است، دوره نقاهت كوتاه تري دارد و پس از آن شيردهي آسان تر است. با اين حال، اين نوع زايمان مي تواند عوارضي نيز ايجاد كند، از جمله:

زايمان طولاني يا عدم پيشرفت: اين مشكل زماني رخ مي دهد كه روند زايمان كند يا متوقف شود و دهانه رحم باز نشود. در اين شرايط، پزشك ممكن است براي تحريك انقباضات و كمك به پيشرفت زايمان به شما اكسي توسين بدهد.

ضربان قلب نامنظم جنين: فشرده شدن سر جنين يا بند ناف باعث كاهش ضربان قلب مي شود.

خونريزي: اين خونريزي كه در حين زايمان يا بعد از آن رخ مي دهد، جدي است و جان مادر را به خطر مي اندازد. گاهي اوقات فرد تا چند ساعت پس از زايمان خونريزي ندارد (خونريزي پس از زايمان).

پارگي واژن: اين پارگي ها در حين زايمان در بافت هاي اطراف واژن و راست روده ايجاد مي شود.

ترومبوز وريد عمقي: لخته هاي خوني هستند كه اندكي پس از زايمان در پاها يا لگن ايجاد مي شوند.

پره اكلامپسي پس از زايمان: فشار خون ممكن است در خانمي كه به تازگي زايمان كرده است بسيار بالا باشد.

چه كساني براي زايمان طبيعي مناسب نيستند؟

در شرايط زير، پزشك ممكن است سزارين را توصيه كند:

جنين در وضعيت بريچ قرار دارد، يعني پاها و پشت جنين به سمت واژن مادر و سرش نزديك سينه مادر است.

جفت سرراهي داشته باشيد يا در جفت مشكلي وجود داشته باشد.

يك بيماري مزمن، عفونت درمان نشده يا ضايعات تبخال تناسلي باز و فعال داشته باشيد.

براي دريافت وقت مشاوره مامايي و دوران بارداري با متخصصين ماما ميلاد توسط خانم حوري سادات متفكريان ميتوانيد به مركز مامايي ماما ميلاد مراجعه كنيد، يا با شماره‌هاي زير تماس بگيريد.

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴

كلاس ۳ساعت پشت سر هم+ ۴جلسه ورزش بارداري برگزار مي‌شود. (حضوري و آنلاين)

 ما بر اساس سن حاملگي شما ۴جلسه ورزش‌هاي بارداري(يوگاي بارداري و يا ورزش هاي لگني) به شما هديه مي‌دهيم.

 جلسات ورزش بارداري بصورت آنلاين و حضوري توسط كارشناسان مجرب مركز مشاوره ماما ميلاد برگزار ميگردد.

 بعد از انجام ثبت نام زمان و تاريخ دقيق برگزاري جلسات را به اطلاعتان ميرسانيم.

 پس از ثبت نام با شما تماس ميگيريم و تاريخ برگزاري جلسات رو اطلاع ميدهيم

چه كسي زايمان طبيعي آسان دارد؟!

بدن مي تواند به طور طبيعي براي زايمان آماده شود، اما رعايت اين نكات به شما كمك مي كند زايماني با استرس كمتر و راحت تر داشته باشيد:

1. در مورد زايمان طبيعي اطلاعات كسب كنيد

آگاهي از بارداري و زايمان براي تصميم گيري آگاهانه ضروري است. اكثر متخصصان توصيه مي كنند كه در كلاس هاي آمادگي زايمان كه توسط ماماهاي مجرب تدريس مي شود، شركت كنيد. اين دوره ها مي توانند به بسياري از سوالات شما در مورد اتفاقاتي كه در حين زايمان مي افتد پاسخ دهند.

به طور كلي در كلاس هاي آمادگي زايمان در مورد تغييرات فيزيولوژيكي بدن در دوران بارداري، تغذيه مناسب، ورزش هاي خاص در دوران بارداري، مراحل مختلف زايمان، راه هاي كنترل درد زايمان، علائم خطري كه در دوران بارداري بايد به آنها توجه كنيد و موارد ديگر صحبت مي شود . هدف از شركت در اين كلاس ها بايد يادگيري اصول اوليه زايمان باشد. دانستن روند زايمان و مداخلاتي كه ممكن است در طي آن مشاهده كنيد به بهبود تجربه شما از روند زايمان كمك مي كند.

اگر مي خواهيد در مورد موضوع خاصي بيشتر بدانيد، به جاي جستجوي پاسخ در اينترنت با پزشك يا ماما مشورت كنيد. هر بار كه به پزشك يا ماما مراجعه مي كنيد، در مورد ترس ها و نگراني هاي خود با آنها صحبت كنيد. با موضوعاتي شروع كنيد كه براي شما مهم هستند. اين كار استرس شما را كاهش مي دهد و احساس راحتي بيشتري خواهيد كرد.

1. پزشك يا ماما را با دقت انتخاب كنيد

زايمان تجربه مهمي است كه مي تواند با عوارض و احساسات مختلفي همراه باشد. براي داشتن يك زايمان طبيعي خوب، بايد مطمئن شويد كه اين زايمان توسط افراد مجرب و شايسته و در مكاني كه احساس راحتي مي كنيد انجام شود. در واقع، تحقيقات نشان داده است كه جايي كه يك زن زايمان مي‌كند، تأثير بيشتري بر نتايج زايمان نسبت به وضعيت سلامتي او (مانند سن يا سابقه بيماري‌هاي مختلف مانند ديابت) دارد. بنابراين لازم است براي يافتن پزشك يا ماما مناسب و بررسي گزينه هاي مختلف وقت بگذاريد.

1. هر روز با نظر پزشك يا ماما ورزش كنيد

ورزش روزانه به شما كمك مي كند در دوران بارداري و زايمان احساس بهتري داشته باشيد. به گفته متخصصان، ورزش به شما كمك مي كند بهتر بخوابيد، اضطراب كمتري داشته باشيد و وزن كمتري در دوران بارداري به دست آوريد. علاوه بر اين، ورزش با افزايش انعطاف پذيري عضلات به شما كمك مي كند تا با درد زايمان كنار بياييد.

پياده روي يكي از بهترين ورزش ها براي زنان باردار است. 30 دقيقه پياده روي در روز به شكل گيري بدن و كاهش استرس كمك مي كند. علاوه بر اين، تحقيقات جديد نشان داده است كه پياده روي منظم در دوران بارداري خطر عوارضي مانند ديابت بارداري، پره اكلامپسي (پره اكلامپسي)، وزن كم هنگام تولد، ماكروزومي (وزن تولد بيش از 4500 گرم)، هيپوگليسمي و ناهنجاري هاي مادرزادي را كاهش مي دهد.

يك مطالعه نشان داد كه فعاليت هوازي منظم مي تواند زمان كار را تقريباً يك ساعت كوتاه كند. علاوه بر اين، افرادي كه در دوران بارداري به طور منظم ورزش مي كنند، نسبت به زنان ديگر، كمتر از بي حسي اپيدورال براي زايمان استفاده مي كنند.

يوگا يكي ديگر از فعاليت هايي است كه در دوران بارداري ضروري نيست، اما مي تواند به شما كمك كند انعطاف پذير و آرام باشيد كه منجر به زايمان طبيعي خوب مي شود.

1. خواب كافي داشته باشيد

خواب كافي در دوران بارداري، به خصوص در سه ماهه سوم، تجربه زايمان خوبي را براي شما تضمين مي كند. پس سعي كنيد شب ها به اندازه كافي بخوابيد و در روز استراحت كنيد.

1. رژيم غذايي سالم داشته باشيد

تغذيه بدن با خوردن غذاهاي سالم يكي ديگر از استراتژي هاي هوشمندانه اي است كه بايد براي داشتن يك زايمان طبيعي خوب اتخاذ كنيد. با نزديك شدن به پايان بارداري، مصرف غذاهاي مغذي مانند گوشت بدون چربي، حبوبات، آجيل، سبزيجات و غلات كامل را افزايش دهيد.

اگر به دنبال ورزش هاي سه ماهه سوم بارداري هستيد، بر روي لينك زير كليك كنيد و يا با مركز مامايي ماما ميلاد تماس بگيريد.  09963245048  - 02532928184

https://mamamilad.ir/product/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%b3%d9%87-%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%87-%d8%b3%d9%88%d9%85/

1. ذهن خود را آماده كنيد

طبق تحقيقات، مديتيشن ذهن آگاهي مي تواند به مادران جديد كمك كند تا ترس را مديريت كنند و علائم افسردگي قبل از تولد و پس از زايمان را كاهش دهند. مديتيشن ذهن شما را آرام مي كند و به آن فرصتي براي استراحت مي دهد. براي بهره‌مندي از مزاياي آن، نيازي نيست ساعت‌ها براي تمرين مديتيشن صرف كنيد. با پنج دقيقه در روز شروع كنيد و اگر از انجام آن لذت مي بريد و وقت داريد، به تدريج مدت زمان را افزايش دهيد.

1. استرس خود را كاهش دهيد

استرس مادر با زايمان زودرس و وزن كم هنگام تولد همراه است. مديريت استرس در دوران بارداري به شما كمك مي كند سالم بمانيد و تجربه زايمان بهتري داشته باشيد. سعي كنيد از موقعيت هاي منفي كه شما را ناراحت مي كند دوري كنيد و با افراد نزديكتان ارتباط برقرار كنيد. همچنين مي توانيد مديتيشن يا يوگا را امتحان كنيد تا آرام و مثبت بمانيد. ممكن است نتوانيد استرس را به طور كامل از بين ببريد، اما مي توانيد مطمئن شويد كه آن را به شيوه اي درست مديريت مي كنيد.

1. زياد روي آنچه براي مادران ديگر مفيد است تمركز نكنيد

ممكن است دوست شما براي داشتن زايمان طبيعي خوب، خوردن برخي غذاها يا استفاده از طب سوزني را ضروري بداند. تجربيات ساير مادران نبايد اين احساس را در شما ايجاد كند كه اگر به پيشنهادات آنها عمل نكنيد در هنگام زايمان دچار مشكل خواهيد شد. قبل از امتحان ساير راه حل هاي پيشنهادي با ماما يا پزشك خود مشورت كنيد.

1. يك برنامه زايمان زودرس و انعطاف پذير تهيه كنيد

با توضيح نحوه زايمان، وقتي فرزندتان به دنيا مي آيد، اعتماد به نفس بيشتري خواهيد داشت. به عنوان مثال، مي توانيد مشخص كنيد كه آيا مي خواهيد از دارو براي كنترل درد استفاده كنيد يا بلافاصله پس از زايمان به نوزاد خود شير بدهيد.

برنامه شما بايد ساده باشد و وقتي آن را انجام داديد، انتظار داشته باشيد كه همه چيز طبق برنامه پيش نرود. براي تغييرات برنامه در حين كار آماده شويد. شما نمي دانيد كه زايمان با چه سرعتي شروع مي شود يا انقباضات رحمي شما چگونه روي شما تأثير مي گذارد.

پزشك يا ماماي شما مي تواند به شما كمك كند تصميم بگيريد كدام اولويت ها را در برنامه خود قرار دهيد. بنابراين، مطمئن شويد كه برنامه خود را نزديك به زمان زايمان با او در ميان بگذاريد.

سخن پاياني

زايمان يك رويداد هيجان انگيز است كه هر زني مي تواند آن را به شيوه اي منحصر به فرد تجربه كند. زايمان طبيعي رايج ترين روشي است كه پزشكان براي به دنيا آوردن نوزاد توصيه مي كنند. براي داشتن يك زايمان طبيعي خوب، بايد در مورد آن اطلاعات كسب كنيد. همچنين در دوران بارداري ورزش كنيد، غذاي سالم بخوريد و به اندازه كافي بخوابيد. اگر در مورد روند زايمان سوال يا نگراني داريد، آن را با پزشك يا ماما خود در ميان بگذاريد. صحبت با آنها مي تواند به شما كمك كند تا براي زايمان آماده شويد.

براي دريافت وقت مشاوره مامايي و دوران بارداري با متخصصين ماما ميلاد توسط خانم حوري سادات متفكريان ميتوانيد به مركز مامايي ماما ميلاد مراجعه كنيد، يا با شماره‌هاي زير تماس بگيريد.

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴

كلاس ۳ساعت پشت سر هم+ ۴جلسه ورزش بارداري برگزار مي‌شود. (حضوري و آنلاين)

 ما بر اساس سن حاملگي شما ۴جلسه ورزش‌هاي بارداري(يوگاي بارداري و يا ورزش هاي لگني) به شما هديه مي‌دهيم.

 جلسات ورزش بارداري بصورت آنلاين و حضوري توسط كارشناسان مجرب مركز مشاوره ماما ميلاد برگزار ميگردد.

 بعد از انجام ثبت نام زمان و تاريخ دقيق برگزاري جلسات را به اطلاعتان ميرسانيم.

 پس از ثبت نام با شما تماس ميگيريم و تاريخ برگزاري جلسات رو اطلاع ميدهيم

بسياري از افراد مخالف ورزش در دوران بارداري هستند، فرقي نمي‌كند ورزش، يوگا قبل از تولد يا تمرين با وزنه سبك يا حتي پياده روي باشد. آنها از هر نوع حركتي مي ترسند. نظر شما در مورد ورزش و تحرك در دوران بارداري چيست؟

اگر منتظر تولد فرشته كوچك خود هستيد، به شما تبريك مي گويم! احتمالا خيلي ها به شما توصيه مي كنند كه كاملا استراحت كنيد، اما در واقع شما در اين روزها نياز به حركت و ورزش هاي متناسب با شرايط خود داريد.

تمرينات شما بايد با شرايط بارداري تطبيق داده شود. اين روزها تمرين يوگاي دوران بارداري مي تواند گزينه خوبي باشد. در اين مقاله يوگاي دوران بارداري و فوايد آن را توضيح مي دهيم و نحوه انجام تمرينات يوگاي بارداري سه ماهه دوم را توضيح مي دهيم.

يوگاي قبل از تولد چيست؟

يوگاي قبل از تولد، مانند يوگاي سنتي، شامل تمرينات بدني و تكنيك‌هاي تنفسي براي تعادل ذهن و بدن است. بسياري از تمرينات يوگاي دوران بارداري و يوگاي سنتي يكسان هستند، اما برخي از تمرينات بسته به شرايط بارداري تغيير مي كنند. تمرينات يوگا قبل از تولد شما به سه دسته تقسيم مي شوند: سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم. در هر كلاس تكنيك ها و تمرينات تنفسي خاصي به شما آموزش داده مي شود.

فوايد يوگا براي زنان باردار چيست؟

فوايد يوگا بسيار زياد است. تمرينات يوگا كمك مي كند بدن شما انعطاف پذير، قوي و متناسب باشد. تحقيقات دانشگاهي در مورد يوگا براي زنان باردار انجام شده است. آنها نشان مي دهند كه اين ورزش چقدر مي تواند براي سلامت مادر و جنين مفيد باشد. يوگا به خواب بهتر مادران كمك مي كند. اين ورزش اضطراب و افسردگي زنان باردار را به ميزان قابل توجهي كاهش مي دهد و به بهبود كمردرد و حتي حالت تهوع آنها كمك مي كند.

دكتر حوري سادات متفكريان با ۲۵ سال سابقه در مامايي و آموزش يوگاي بارداري براي زايمان آسان است.

• در دوره يوگاي بارداري ما مادر باردار را بسته به سن بارداري، در كلاس‌هاي مختلف ورزش در بارداري ثبت نام مي‌كنند.

• يوگا بارداري (ورزش سبك در سه ماهه دوم) بين ۲۰ تا ۳۲ هفته

• اين دوره ها ۸ جلسه به صورت حضوري و آنلاين  در هر ماه هستند كه هر ماه شما مي‌توانيد آن را تمديد كنند.

براي اطلاع از تعرفه خدمات و رزرو نوبت مطب مامايي مركز مامايي ماما ميلاد با شماره‌هاي زير تماس بگيريد.

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴

استرس را كاهش دهيد

در دوران بارداري، برانگيختگي عاطفي و آسيب پذيري مادر رخ مي دهد. اين مي تواند مادر را مضطرب كند. البته همه مادران اضطراب را تجربه نمي كنند. اما براي مادراني كه استرس دارند، يوگا يك پيشنهاد خوب و مفيد است. يوگا با همسويي ذهن و بدن به مادر اين امكان را مي دهد كه در لحظه حال فكر كند و از زماني كه صرف پرورش كودك در شكمش مي شود لذت ببرد.

شايد براي بسياري از مادراني كه زندگي پر استرسي دارند، يوگا فرصتي عالي براي رها كردن اضطراب و فشارهاي ديگر و ارتباط ساده با كودكشان باشد.

كمك به تنفس راحت تر

با رشد كودك، فشار و مقاومت روي ديافراگم نيز افزايش مي يابد و بر توانايي مادر براي تنفس تأثير مي گذارد. بسياري از حركات و تمرينات يوگا به باز شدن قفسه سينه، دنده ها و ديافراگم كمك مي كند تا با پيشرفت بارداري بتوانيد به طور طبيعي و راحت نفس بكشيد و روي قفسه سينه احساس فشار نكنيد.

كمردرد را كاهش دهيد

تغييرات فيزيكي و افزايش وزن باعث ايجاد دردهاي فيزيكي مانند كمردرد مي شود. خوشبختانه، بسياري از تمرينات يوگا باعث كشش و شل شدن عضلاتي مي شود كه به دليل تغييرات بارداري تحت فشار هستند.

بهبود كيفيت خواب

اكثر زنان باردار در خواب مشكل دارند. اما، يوگا مي تواند به شما كمك كند خوابي با كيفيت و آرام داشته باشيد. زماني كه ياد مي گيريد با استفاده از تكنيك هاي يوگا ذهن خود را آرام كنيد و از طرف ديگر تمرينات بدني كافي انجام دهيد. شب ها خسته مي شويد و راحت تر مي خوابيد و بهتر و طولاني تر مي خوابيد.

كمك به مادر براي آماده شدن براي زايمان

تمرين يوگاي بارداري، مادر را براي زايمان آماده مي كند. تمرينات يوگا به شما مي آموزد كه آگاهانه نفس بكشيد، تناسب اندام خود را افزايش دهيد و استرس و اضطراب را قبل از زايمان به حداقل برسانيد. علاوه بر اين، اين ورزش به شما كمك مي كند تا با شرايط جديد سازگار شويد.

آيا يوگا بارداري بي خطر است؟

تحقيقات كنوني نشان مي دهد كه يوگاي بارداري يك ورزش ايمن و موثر براي تازه مادران است. سازمان جهاني بهداشت همه مادران باردار را به ورزش و فعاليت بدني تشويق مي كند، اما بايد توجه داشت كه تمرينات يوگاي بارداري بايد در سطح مناسب و با نظر پزشك انجام شود.

نه تنها قبل از تمرين يوگا، بلكه قبل از انجام هر تمريني، بهتر است براي اطمينان از سلامت خود و فرزندتان با پزشك مشورت كنيد. اگر مشكلاتي مانند درد يا خونريزي داريد، حتما قبل از هر حركت خاصي از پزشك يا ماما اجازه بگيريد.

يوگا براي خانم هاي باردار يك ورزش كم فشار با تاثير متوسط ​​است و اصلا قرار نيست به بدن فشار بياورد بلكه قرار است به بدن خود توجه كنيد و ورزش را ادامه دهيد تا ديگر احساس ناراحتي نكنيد. در يوگا براي زنان باردار، تمرينات تعادلي و ورزش هايي كه به شكم شما فشار وارد مي كنند انجام نمي شود، پس در شروع تمرين خود با يك مربي متخصص شك نكنيد!

آيا همه مي توانند در دوران بارداري يوگا انجام دهند؟

بله، حتي اگر قبلاً ورزشكار نبوده ايد و يا يوگا انجام نداده ايد، مي توانيد يوگا را در دوران بارداري شروع كنيد و از آن لذت ببريد، اما مراقب اقدامات احتياطي باشيد.

اصلا به خودت سخت نگير تمرينات تعادلي كه ممكن است باعث زمين خوردن شما شود را انجام ندهيد. تمرينات كششي سخت و انعطاف پذيري فراتر از توانايي هاي خود انجام ندهيد. تا زماني كه احساس راحتي مي كنيد، به ورزش ادامه دهيد. از هفته شانزدهم به پشت نخوابيد. اگر ورزشكار هستيد، تا حد امكان از وزنه هاي سبك استفاده كنيد.

اگر در ناحيه لگن يا شكم خود احساس درد كرديد، ورزش را متوقف كنيد و اگر درد فروكش نكرد، با پزشك خود تماس بگيريد.

حدود 150 دقيقه تمرين در هفته كافي است. مطمئن شويد كه تمرينات سبك و كم فشار هستند، به اين معني كه بايد بتوانيد در حين ورزش صحبت كنيد. اگر در حين تمرين نمي توانيد صحبت كنيد به اين معني است كه به خود فشار مي آوريد و بايد شدت تمرين شما تنظيم شود.

چه زماني يوگا را در دوران بارداري شروع كنيم؟

بهتر است قبل از شروع يوگا با پزشك يا ماما مشورت كنيد تا خيالتان راحت شود و مطمئن شويد كه دليلي براي عدم انجام يوگا وجود ندارد.

يوگا در سه ماهه اول

اگر ورزشكار هستيد با نظر پزشك به تمرينات خود ادامه دهيد. سه ماهه اول بهترين و راحت ترين زمان براي ورزش است. چون هنوز شكم شما زياد بزرگ نشده و تغييرات فيزيكي خاصي نداريد. اگر احساس خستگي و حالت تهوع داريد، استراحت كنيد و تمرين را متوقف كنيد.

اگر ورزشكار نيستيد، بهتر است براي شروع يوگا تا پايان هفته چهاردهم صبر كنيد. اكثر مربيان و پزشكان توصيه مي كنند كه زناني كه اهل ورزش نيستند در سه ماهه اول بارداري ورزش ها و ورزش هاي جديد را امتحان نكنند.

زيرا متأسفانه بيشترين زمان سقط جنين در سه ماهه اول بارداري است. البته، هيچ مدركي وجود ندارد كه نشان دهد انجام يوگا يا هر ورزش ديگري در سه ماهه اول به بارداري شما آسيب مي رساند. اما براي حفظ ايمني و احتياط بهتر است در سه ماهه اول ورزش جديدي انجام ندهيد.

يوگا در سه ماهه دوم

سه ماهه دوم زمان خوبي براي شروع يوگاي بارداري براي زنان غير ورزشكار است. تا آن زمان بر حالت تهوع و خستگي مزمن غلبه كرده ايد و استراحت بيشتري داريد. به علاوه، كودك شما كمي بزرگتر شده و تمرينات شما خاص تر مي شوند.

با بزرگ شدن شكم، بايد از انجام حركاتي كه نياز به دراز كشيدن روي شكم دارند، خودداري كنيد. همچنين از انجام حركات چرخشي و پرشي كه انجام آن براي شما آسان نيست خودداري كنيد. اجتناب كنيد

يوگا در سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم شكم شما كاملا بزرگ شده است و نمي توانيد حركات و تمرينات زيادي انجام دهيد. بهتر است يوگا را زير نظر پزشك خود ادامه دهيد و تمريناتي را انجام دهيد كه باعث راحتي و آرامش شما مي شود، مانند انجام تمرينات روي صندلي. در پايان بارداري مي توانيد تمرينات آمادگي زايمان را با ماما انجام دهيد.

تمرينات يوگا در دوران بارداري

در اين بخش چند تمرين متناسب و مختص يوگاي بارداري را به شما ارائه مي كنيم. براي انجام يوگا در دوران بارداري، حتما بدن خود را خيلي مختصر و بدون پريدن گرم كنيد. همچنين، هر زمان كه احساس عدم تعادل كرديد، از ديوار يا صندلي كمك بگيريد.

تمرين اول – گاو گربه

اگر كمردرد داريد، اين حركت به كشش و شل شدن عضلاتي كه از ستون فقرات شما حمايت مي كنند كمك مي كند.

ابتدا چهار دست و پا روي زمين بنشينيد.

شكم خود را منقبض كرده و پشت خود را گرد كنيد.

ده ثانيه در اين حالت بمانيد تا زماني كه كاملاً انقباض عضلات پشت خود را احساس كنيد.

سپس پشت خود را به داخل بچرخانيد و آن را از داخل گرد كنيد.

حركت اصلاحي گربه-گاو از سري تمرينات يوگاي بارداري را براي درمان كمر خود ده بار در روز تكرار كنيد.

تمرين دوم - كشش دست و پاي مخالف

اين تمرين با تقويت عضلات كمر باعث راحتي و آرامش بيشتر مادر مي شود.

چهار دست و پا روي زمين بنشينيد؛

دست راست و پاي چپ خود را بلند كرده و دراز كنيد؛

چند ثانيه در اين حالت بمانيد سپس به پايين برگرديد.

پس از چند ثانيه استراحت كوتاه، اين تمرين را براي دست و پاي مخالف تكرار كنيد. (يعني دست چپ و پاي راست)

حركت كشش بازو و پا را 10 تا 20 بار براي درمان كمر خود تكرار كنيد.

تمرين سوم - كشش پشت پا

به حركت سوم يوگاي بارداري رسيديم.

ابتدا دستان خود را روي زمين قرار دهيد.

كمر و زانوها را كاملا صاف نگه داريد.

همانطور كه به جلو و عقب حركت مي كنيد، اجازه دهيد عضلات پشت و عضلات پشت شما كشش و انقباض را به طور كامل احساس كنند.

حالا بايستيد و به حالت اوليه برگرديد.

پس از 30 ثانيه استراحت، اين حركت را در دو ست ديگر انجام دهيد.

تمرين چهارم – حالت صندلي

به اين تمرين يوگاي بارداري، حالت صندلي يا اسكات باز پا مي گويند و مي توانيد دستان خود را روي صندلي استراحت دهيد.

پاهاي خود را بيشتر از عرض باسن باز كنيد.

به آرامي پايين برويد؛

دو ثانيه در اين حالت بمانيد، سپس به حالت اوليه برگرديد و اين حركت را تكرار كنيد.

تمرين پنجم - حركت پروانه در يوگا

اين تمرين يوگا براي زنان باردار به تنفس بهتر و افزايش آرامش شما كمك مي كند.

چهار دست و پا روي زمين بنشينيد؛

سعي كنيد كف پاها را به هم بچسبانيد.

زانوهاي خود را تا جايي كه مي توانيد روي زمين بياوريد.

از كشش عضلات داخلي ران خود لذت ببريد و پس از چند ثانيه به حالت اوليه بازگرديد.

نكته: در طول تمرينات آرام باشيد و اگر احساس خستگي كرديد استراحت كنيد. مطمئن شويد كه يك بطري آب همراه خود داشته باشيد. همچنين سعي كنيد يك يا دو ساعت قبل از كلاس يوگا يك ميان وعده سبك ميل كنيد.

سخن پاياني

در اين مقاله در مورد يوگاي بارداري و فوايد اين ورزش براي مادران و همچنين انواع تمرينات يوگا بارداري صحبت كرديم. برخلاف تصور بسياري از افراد، بارداري نيازي به استراحت مطلق ندارد. در اين دوران بايد با توجه به شرايط بدني مادر و با توجه به توصيه پزشك فعال باشيد.

ورزش با يك برنامه خاص زير نظر پزشك مي تواند به سلامت مادر و كودك كمك كند. تمرين يوگا در دوران بارداري براي بسياري از زنان باردار مفيد است. يوگاي بارداري استرس و درد عضلاني را كاهش مي دهد. همچنين به بهبود كيفيت خواب و تسهيل تنفس و آمادگي مادر براي زايمان كمك مي كند.

شماره تماس با مركز مامايي ماما ميلاد

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸

۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴

پيش نيازهاي يادگيري سئو مانند ساير علوم تبليغات آنلاين ضروري است. پيش نيازها به شما كمك مي كند تا با اين موضوع كاملاً آشنا شويد و يادگيري پايه و مستمر داشته باشيد.

امروزه سئو به عنوان يك زمينه پرطرفدار در بين بسياري از افراد شناخته مي شود و به دليل تاثير بسيار زياد سئو در جايگاه و رتبه سايت توانسته نظر بسياري از افراد را به خود جلب كند. اگر تازه در حال يادگيري سئو هستيد و قصد فعاليت و كسب درآمد در اين زمينه را داريد، بهتر است قبل از شروع يادگيري سئو، به خوبي از  پيش نياز يادگيري سئو آگاه باشيد. براي دانستن پيش نيازهاي اوليه يادگيري سئو تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد.

پيش نياز يادگيري سئو چيست؟

در دنياي امروز با توجه به پيشرفت دنياي مجازي و افزايش تعداد كاربران اينترنت، بسياري از صاحبان مشاغل اقدام به طراحي وب سايت هايي براي گسترش و توسعه حوزه كاري خود از طريق فضاي مجازي مي كنند. وقتي اين نوع سايت ها فروش و توسعه كسب و كار را افزايش مي دهند، رتبه و موقعيت خوبي در نتايج گوگل دارند.

براي اينكه يك سايت در نتايج گوگل رتبه خوبي داشته باشد بايد براي موتورهاي جستجو بهينه شده باشد و به عبارتي سئوي سايت به خوبي رعايت شود. اگر شما هم جزو كساني هستيد كه به تازگي با سئو آشنا شده ايد و قصد يادگيري آن را داريد، بهتر است قبل از شروع يادگيري حرفه اي با چند مورد اساسي آشنا شويد. در اين مقاله سعي كرده ايم ابتدايي ترين و ضروري ترين پيش نيازهاي يادگيري سئو را براي شما شرح دهيم. پس تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد تا با پيش نيازهاي يادگيري سئو بيشتر آشنا شويد.

ضروري ترين پيش نياز براي يادگيري سئو

كساني كه تازه وارد حوزه سئو شده اند و قصد دارند به طور كامل از سئو ياد بگيرند و كسب درآمد كنند، بايد قبل از شروع يادگيري با پيش نيازهاي يادگيري سئو آشنا شده و بر آن تسلط نسبي داشته باشند. دانش اوليه كامپيوتر و توانايي كار با آن يكي از اولين و اساسي ترين پيش نيازهاي يادگيري سئو مي باشد. در دنياي امروز با توجه به پيشرفت تكنولوژي و كامپيوتري شدن تمامي مشاغل، كمتر كسي را پيدا مي كند كه توانايي كار با كامپيوتر را نداشته باشد. اما به اين نكته نيز توجه كنيد كه اگر فردي دانش كامپيوتري نداشته باشد به اين معنا نيست كه نمي تواند سئو را ياد بگيرد، بلكه مي تواند به راحتي در مدت زمان محدود مهارت هاي لازم را كسب كند و  مسير يادگيري سئو خود را آغاز نمايد. دانش اوليه كامپيوتر همانطور كه گفته شد اساسي ترين پيش نياز يادگيري سئو است اما موارد ديگري نيز وجود دارد كه از پيش نيازهاي اصلي يادگيري سئو مي باشد. مسير يادگيري سئو را به شما عزيزان خواهيم گفت.

آشنايي با مفهوم سئو

يكي از پيش نيازهاي اصلي يادگيري سئو، دانستن مفهوم سئو است كه مخفف سئو در بهينه سازي موتورهاي جستجو است. به طور كلي سئو يك فرآيند و مسيري مناسب براي بهبود رتبه سايت در نتايج گوگل و بهينه سازي سايت است و قبل از شروع يادگيري سئو بايد با مفهوم آن آشنا شويد. در واقع سئو به مسير و اقداماتي اطلاق مي شود كه شما سعي مي كنيد گوگل وب سايت شما را به عنوان منبعي با كيفيت و قابل اعتماد بشناسد و به آن ارجاع دهد و در نتايج بالاتر به عنوان لينك گوگل به كاربران نمايش دهد.

آشنايي با طرز كار موتور هاي جست و جو

نكته ديگري كه قبل از شروع يادگيري سئو بايد بدانيد و يكي از پيش نيازهاي يادگيري سئو است، نحوه كار موتورهاي جستجو است. امروزه موتورهاي جستجو مانند گوگل و ياهو نقش بسيار پر رنگي در زندگي ما انسان ها ايفا مي كنند، بنابراين سعي مي كنيم از طريق آنها در فضاي مجازي پاسخ بسياري از سوالات و نيازهاي روزمره خود را پيدا كنيم. بنابراين كساني كه مي خواهند سئو را ياد بگيرند بايد قبل از شروع به يادگيري سئو با نحوه كار موتورهاي جستجو آشنا شوند.

به طور معمول، موتورهاي جستجو تعداد زيادي از صفحات وب را بر اساس پارامترها و الگوريتم هاي آنها بررسي مي كنند و سپس آنها را به كاربران خود نمايش مي دهند. براي مثال موتور جستجوي گوگل الگوريتم هاي زيادي را براي انتشار و نمايه سازي صفحات وب طراحي كرده است كه هر متخصص سئو براي كسب بهترين موقعيت ها بايد آن ها را بداند. معمولاً الگوريتم هاي گوگل با نام Google Zoo نيز شناخته مي شوند.

آشنايي با اصطلاحات سئو

آشنايي با اصطلاحات سئو يكي ديگر از پيش نيازهاي يادگيري سئو است كه هر علاقه مند به سئو بايد قبل از يادگيري آن را بداند. براي كساني كه قصد يادگيري حرفه اي سئو را دارند به مقاله اصطلاحات سئو در وبسايت خانوم سين مراجعه كنيد تا با تمامي اصطلاحات سئو آشنا شويد و شروع به يادگيري آنها كنيد.

آشنايي با توليد و انتشار محتوا

يكي از عبارات معروفي كه براي هر سئوكار حرفه اي شناخته مي شود اين است كه محتوا پادشاه است و اين عبارت به اين معني است كه محتواي منحصر به فرد مي تواند تاثير زيادي در رتبه و جايگاه طراحي وب سايت داشته باشد و هر چه بيشتر محتوايي منحصر به فرد باشد، احتمال آن بيشتر مي شود كه در اولين نتايج حضور داشته باشد. بنابراين دانستن اصول توليد و انتشار محتوا يكي از ضروري ترين پيش نيازهاي يادگيري سئو است. بنابراين دوستان عزيزي كه قصد شروع يادگيري سئو را به صورت حرفه اي دارند بايد قبل از يادگيري اصول توليد محتوا تا حدي آشنايي داشته باشيد تا بتوانيد آموزش سئو خود را به صورت حرفه اي به اتمام برسانيد.

اگر مي خواهيد روش هايي مانند ريدايركت كردن كه براي صفحات ۴۰۴ و لينك هاي شكسته استفاده مي شود را ياد بگيريد و همچنين اگر مي خواهيد تبديل به يك سئو كار ماهر شويد حتما از مطالب و آموزش محتواي هاب چيست ؟  وبسايت خانوم سين كمك بگيريد.

آشنايي با ابزارهاي سئو

از ديگر پيش نيازهاي يادگيري سئو مي توان به دانش ابزارهاي سئو اشاره كرد. به طور كلي در زمينه سئو ابزارهاي رايگان و پولي مختلفي وجود دارد كه به سايت شما كمك مي كند تا بالاترين رتبه و جايگاه را در نتايج گوگل كسب كند. تعداد ابزارهاي سئو بسيار زياد است و يكي از مهمترين ابزارهاي سئو كه هر سئوكاري بايد آن را بشناسد و از آن استفاده كند Search Console است. براي يادگيري اين ابزار بسيار مهم و كاربردي به مقاله آموزش سرچ كنسول در وبسايت خانوم سين مراجعه كنيد. و با تمام موارد آن به صورت عملي آشنا شويد.

مواردي كه در بالا ذكر شد، عناصر و پيش نيازهاي اصلي يادگيري سئو هستند كه هر فردي بايد قبل از شروع به يادگيري سئو، آن ها را بداند و دانش اوليه اي در مورد آن داشته باشد. ضمناً يكسري موارد وجود دارد كه دانستن آنها مزيتي در يادگيري سئو محسوب مي شود و فرآيند يادگيري سئو را براي شما دوستان عزيز آسان مي كند.

مواردي كه داشتن دانش ابتدايي يا حرفه اي كه سبب هموار شدن مسير يادگيري سئو شما مي شود به صورت زير مي باشد:

آشنايي با HTML

دانستن كدهاي HTML به همراه توانايي خواندن و بررسي كدهاي HTML يكي از مزايايي است كه مي تواند به شما در يادگيري سئو كمك كند. كساني كه قصد يادگيري سئو را به صورت حرفه اي دارند بايد در سطح پايه با كدهاي HTML آشنا باشند و بتوانند معني و مفهوم كدهاي سايت خود را درك كنند و با آنها ارتباط برقرار كنند.

نكات مهمي كه در مورد كدهاي HTML بايد بدانيد عبارتند از:

• شناخت تگ عنوان
• آشنايي با انواع تگ هدينك و نحوه استفاده مناسب از تگ هاي H1  تا H6
• آشنايي با Alt تصاوير و استفاده از عناوين و متون اصلي و درست

موارد فوق مهمترين عناصر كدهاي HTML هستند كه هر شخصي بايد قبل از شروع به يادگيري سئو بداند.

آشنايي با سيستم مديريت محتوا (CMS)

CMS يا سيستم مديريت محتوا مديريت سايت را براي مديران سايت بسيار ساده كرده است. امروزه استفاده از سيستم هاي مديريت محتوا افزايش يافته است و مهم ترين دليل آن سهولت استفاده از اين سيستم ها براي مديريت و انتشار محتوا است. بنابراين CMS مي تواند در سئو سايت موثر باشد و داشتن دانش در مورد آن مي تواند به شما در يادگيري سئو كمك كند.

توجه داشته باشيد كه دانش سيستم هاي مديريت محتوا يك مزيت در يادگيري سئو محسوب مي شود و يكي از پيش نيازهاي اصلي يادگيري سئو نيست.

امروزه CMS هاي زيادي وجود دارد كه در زير تعدادي از اين سيستم هاي مديريت محتوا را به شما دوستان عزيز معرفي مي كنيم:

• وردپرس (wordpress)
• لاراول
• جوملا (Joomla)
• آمبراكو (Umbraco)

سيستم هاي مديريت محتوا ديگري نيز وجود دارند كه از محبوب ترين ها هستند.

آشنايي با وردپرس

همانطور كه گفته شد يكي از سيستم هاي مديريت محتوا وردپرس است كه با توجه به ويژگي هاي مختلف آن، بسياري از سايت هاي معتبر از اين CMS براي طراحي سايت خود استفاده مي كنند. داشتن دانش در مورد CMS وردپرس و نحوه استفاده از آن مي تواند در يادگيري سئو بسيار موثر باشد.

همچنين آگاهي از افزونه هاي وردپرس مانند پلاگين Schema Pro، افزونه Yoast و ساير افزونه هايي كه مي توانند در بهبود سئوي صفحه موثر باشند به شما كمك مي كند مفاهيم سئو را به راحتي درك كنيد. همانطور كه گفته شد، اين موارد نه تنها پيش نياز يادگيري سئو هستند، بلكه دانستن آنها مي تواند مسير يادگيري شما را هموار كند.

آشنايي با پنل هاست و دامنه

ارائه دامنه و هاست يكي از اولين گام ها و اساسي ترين اقدامات براي ايجاد سايت مي باشد كه بايد در انتخاب آن بسيار دقت كرد تا يك سيستم محكم و حرفه اي آماده شود تا در هنگام اتصال سايت خطايي رخ ندهد. ضمناً پس از ثبت دامنه و هاست بايد يك نرم افزار يا كنترل پنل آماده شود تا با استفاده از آن هر اتفاقي را كه در دامنه و فضاهاي هاست مي افتد بررسي كند.

با توجه به نكاتي كه ذكر شد، آشنايي با پنل هاي هاست و دامنه جزو پيش نيازهاي يادگيري سئو نيست، اما دانستن آن مي تواند براي شما نكته مثبتي باشد تا بتوانيد با استفاده از آن سفر خود را با موفقيت بيشتر در يادگيري انجام دهيد.

آشنايي با نرم افزارهاي ويرايش عكس

عكس‌ها و تصاوير مي‌توانند به كسب رتبه‌ها و موقعيت‌هاي برتر در نتايج گوگل كمك زيادي كنند. اما لازم به ذكر است كه تصاوير نيز بايد همانند محتوا بارگذاري شوند. به عنوان مثال، براي بهبود رتبه صفحات سايت با استفاده از تصاوير، بايد مراقب باشيد كه تصاوير با اندازه و فرمت يكسان را آپلود كنيد. بنابراين براي تغيير اندازه، فرمت و ساير مشخصات تصاوير، نرم افزار ويرايش عكس ضروري است و داشتن دانش و دانش استفاده از اين ابزار مي تواند براي كساني كه مي خواهند سئو را ياد بگيرند امتياز و مزيتي محسوب مي شود.

در اين مقاله با اساسي ترين و ضروري ترين پيش نيازهاي يادگيري سئو آشنا شديد و همچنين آموختيد كه دانستن و داشتن اطلاعات در چه زمينه هايي راه را براي يادگيري سئو براي شما هموار مي كند. بنابراين با خواندن اين مقاله و كسب اطلاعات در مورد پيش نياز يادگيري سئو، مسير شروع يادگيري سئو خود را آغاز كنيد.

كلام آخر

مراحل سئو سايت سوال مهمي است كه هر كسب و كاري كه مي خواهد در فضاي آنلاين فعال باشد به آن نياز دارد. چه آنهايي كه سالها در اين زمينه فعال بوده اند و چه آنهايي كه مي خواهند وارد شوند. نحوه سئو سايت، موارد مهمي كه بايد رعايت كنيم و نكات اضافي ديگري كه به شما كمك مي كند از طريق سئو به نتايج بهتري دست يابيد، هميشه دغدغه افرادي بوده است كه متخصص سئو نيستند، اما كارشناسان سئو آن را دوست دارند! در اين مقاله از وبسايت خانوم سين بدون درگير شدن در كلمات و اصطلاحات پيچيده تمامي مراحلي كه براي سئو نياز داريد را به زبان ساده بيان كرده ايم.

مي دانيم كه امروزه در هر حوزه اي تعداد زيادي وبسايت وجود دارد كه اغلب آن ها نيز در حال فعاليت و تلاش براي رسيدن به رتبه 1 تا 3 در موتورهاي جستجو هستند امــا آنچه كه مهم است ماندن در لينك هاي برتر است زيرا پس از رسيدن به جايگاه و رتبه برتر هر لحظه ممكن است رقيب جايگاه شما را تصاحب كند.

در اين مقاله سعي شد تا مسئله پيش نياز يادگيري سئو بصورت كامل بررسي شود، اما در صورت هر گونه سوال و ابهامي مي توانيد از طريق وبسايت خانوم سين نظرات، سوالات و پيشنهادات خود را با ما در ميان بگذاريد.

رنگ تبليغات شركت هاي فعال در حوزه پزشكي به ويژه در حوزه دندانپزشكي كاملاً تغيير كرده است و براي توسعه و شناخته شدن در بين دندانپزشكان جديد و يا شناخته شده شهر يا حتي كشور بايد از بازاريابي ديجيتال استفاده كنند.  سئو معجزه موتورهاي جستجوي گوگل محسوب مي شود كه مي تواند به شما كمك كند تا نام كلينيك دندانپزشكي خود را در بين رتبه هاي برتر در صفحه اول و حتي لينك اول گوگل قرار دهيد! اين هدف دور از دسترس نيست و تنها نيازمند تسلط بر دانش گوگل است كه در اين مقاله به تفصيل در مورد آن صحبت خواهيم كرد. اگر آرزو داريد كه نام تجاري خود را در جايگاه اول گوگل بدرخشيد، خواندن اين مقاله را از دست ندهيد!

بهينه سازي وب سايت دندانپزشك

تصور كنيد كه مثلاً در پايتخت زندگي مي كنيد و به دليل درد شديد در يكي از دندان هاي خود نياز به كمك حرفه اي از يك دندانپزشك مجرب در تهران داريد. مطمئناً در اين شرايط جستجوي عبارت كليدي: (بهترين دندانپزشك تهران) بهترين كاري است كه مي توانيد انجام دهيد.

همچنين تنها با استفاده از تكنيك هاي سئو (تبليغات دندانپزشكي) مي توانيد به راحتي در رتبه هاي برتر گوگل قرار بگيريد و زماني كه كاربران كلمات كليدي مرتبط با كسب و كار شما را در گوگل جستجو مي كنند، سايت شما براي آنها نمايش داده مي شود، راه استراتژي سئوي دندانپزشكي شامل يك فرآيند طولاني است. تا مراحل پاياني و حصول نتيجه و در اين مقاله تنها خلاصه اي از مهمترين نكات سئو سايت دندانپزشكي را در نظر گرفته ايم.

قدم اول: طراحي سايت دندانپزشكي به روش حرفه اي!

حتماً مثال معروف زير را شنيده ايد كه مي گويند:

خشت اول را يك معمار كج تا ديوار كج گذاشته است!

طراحي سايت كلينيك دندانپزشكي در فرآيند سئو و بهينه سازي سايت همانند اولين آجري است كه بايد با دقت و ظرافت در جاي خود قرار دهيد تا نتيجه نهايي مطلوب  باشد، در صورتي كه وب سايت دندانپزشكي در قدم اول توسط متخصص طراحي شود، در آينده كار تيم سئو براي سئو تكنيكال، استراتژي لينك سازي داخلي، بهينه سازي سرعت و … آسان خواهد شد.

مرحله دوم: تحقيق كلمه كليدي جانانه

تحقيق در مورد كلمات كليدي يكي از مهمترين كارهايي است كه براي سئوي دندانپزشكي بايد انجام دهيد. براي اينكه مفهوم تحقيق كلمات كليدي براي سئوي دندانپزشكي را به روشي ساده درك كنيد، بايد اين سوال را از خود بپرسيد:

بيماران كلينيك دندانپزشكي آينده چه سوالات يا عباراتي را مي توانند در گوگل جستجو كنند تا راه حلي براي مشكلات خود بيابند و به كلينيك شما برسند؟

پس از يافتن اين كلمات كليدي كه فرآيندي طولاني است و مطمئناً يادگيري آن در يكي دو پاراگراف نمي گنجد و نياز به آموزش زياد و تخصص عميق دارد، مي توانيد شروع به توليد محتواي تخصصي براي كلينيك دندانپزشكي بر اساس سئو سايت خود كنيد .

چند نمونه از كلمات كليدي مهم براي سئوي دندان:

بهترين دندانپزشك شهر

بهترين دندانپزشك در خيابان X

بهترين كلينيك دندانپزشكي منطقه

ليست دندانپزشكان شهر

بهترين متخصص ايمپلنت در شهر ايكس كيست؟

توجه: البته به ياد داشته باشيد كه كلمات كليدي بالا فقط به عنوان نمونه استفاده شده اند و تحقيق كلمات كليدي سايت دندانپزشكي بسيار حساس است و فقط بايد توسط يك متخصص سئو كار با تجربه در زمينه اهداف تجاري انجام شود.

تحقيق كلمات كليدي صحيح و دقيق = راز موفقيت در سئوي دندانپزشكي

توليد محتوا اما اين بار به صورت تخصصي!

گوگل با معرفي الگوريتم Google Medic حساسيت بالاي خود را نسبت به محتواي علمي و تخصصي به‌ويژه سايت‌هاي پزشكي اعلام كرد و هشدار داد كه اگر محتوايي حاوي محتواي نادرست و غيرعلمي در سايت‌هاي مرتبط با تبليغات پزشكي منتشر شود، خطر تحريم يا تحريم وجود دارد. حتي براي وب سايت شما جريمه وجود دارد!

در اين شرايط بهتر است براي توليد محتواي سايت دندانپزشكي تيمي از نويسندگان حرفه اي با تخصص و تجربه بالا در زمينه مقالات تخصصي دندانپزشكي استخدام كنيد تا بتوانيد مقالات علمي معتبر در زمينه دندانپزشكي را در سايت خود بارگذاري كنيد و منتظر رتبه باشيد. در موتورهاي جستجو گوگل باشيد

مرحله 3: لينك هاي داخلي و خارجي را فراموش نكنيد

لينك هاي داخلي به اين معني است: بزرگراه هاي طلايي براي حركت كاربر در راهروي پيچيده صفحات وب سايت دندانپزشكي!

به طور كلي، بايد به فكر ايجاد يك استراتژي حرفه اي لينك سازي براي وب سايت خود باشيد. اصولا براي استراتژي لينك دهي داخلي وب سايت هاي دندانپزشكي متخصصان حرفه اي (ساختار خوشه ستوني) را ارائه مي دهند، اما در نهايت هر سايتي بسته به هدفش استراتژي لينك دهي خود را دارد. اين نياز به آمادگي خاص خود دارد.

افزون بر لينك سازي داخلي، لينك سازي خارجي نيز در فرايند سئو وب سايت‌هاي دندانپزشكي اهميت ويژه‌اي دارد و مي‌تواند به فرايند رتبه گيري كلمات كليدي مختلف وب سايت شما در حوزه دندانپزشكي سرعت بخشد اما لينك سازي خارجي در مسير سئو سايت دندانپزشكي بايد در راستاي قوانين الگوريتم پيج رنك (Google PageRank Algorithm) و الگوريتم پنگوئن(Penguin Algorithm) باشد تا در آينده درگير مشكلات جريمه شدن توسط گوگل نشويد.

سئوي وب سايت دندانپزشكي را بياموزيد يا برون سپاري كنيد!؟ مشكل اينجاست….

اما اگر در مورد ليست كردن يك وب سايت دندانپزشكي و رتبه بندي كلمات كليدي مهم در آن زمينه جدي هستيد، بايد از خود بپرسيد كه آيا قصد داريد مسير پر پيچ و خم يادگيري سئو يك وب سايت دندانپزشكي را خودتان و پس از اتمام دوره آموزشي، بسيار دنبال كنيد. آزمون و خطا، صرف هزينه زياد و... شايد نتيجه بگيريد يا كار را از ابتدا به يك متخصص بسپاريد و به يك تيم حرفه اي سئو كه تجربه زيادي در زمينه سئوي پزشكي و دندانپزشكي دارند اعتماد كنيد. براي تبليغات دندانپزشكي و منتظر نتيجه نهايي باشيد

آيا شنيده ايد كه مي گويند:

اينجوري ميري تركستان....

داستان انتخاب بين دو مسير مختلف يادگيري سئو براي يك سايت دندانپزشكي و آزمون و خطا براي يادگيري پيچ و خم كار يا اعتماد به يك تيم سئو سايت براي يك سايت دندانپزشكي تقريباً يكسان است ، اما در پايان تصميم گيري را به عهده شما مي گذاريم.

مراحل سئو براي وب سايت دندانپزشكي شما: از معاينه تا درمان و بهبودي كامل!

تجزيه و تحليل دقت وب سايت و رقبا

تدوين استراتژي برندسازي و بازاريابي

آموزش افراد مورد نياز در كلينيك دندانپزشكي

تدوين استراتژي سئو

اجراي دقيق مراحل استراتژي سئو

تجزيه و تحليل نتيجه اجراي استراتژي سئو و اجراي گزارش

تجزيه و تحليل اطلاعات و تدوين مجدد استراتژي

هزينه سئو براي يك سايت دندانپزشكي چقدر است؟

تعرفه مشخصي براي خدمات سئو سايت‌هاي دندانپزشكي وجود ندارد چون قيمت نهايي سئو سايت‌ دندانپزشكي تحت تاثير عوامل مختلفي مثل دستمزد اصلي تيم سئو كه بر اساس تجربه و تخصص آن‌ها تايين مي‌شود، هزينه‌هاي مربوط به سئو خارجي و لينك بيلدينگ، دستمزد تيم فني و موارد مربوط به سئو تكنيكال و ……

فاكتورهاي اثر گذار بر تعرفه سئو سايت دندانپزشكي

عمر وب سايت

وضعيت دامنه

اهداف تجاري سئو

كلمات كليدي مهم

وضعيت فعلي سئو سايت

وب سايت جديد يا قديمي

وضعيت فعلي سئو داخلي، سئو خارجي و سئو فني

وضعيت فعلي رقبا در نتايج جستجو

دشواري كلمه كليدي

كيفيت مطالب قبلي

سيستم مديريت محتوا

هزينه هاي سئو خارج از صفحه

هزينه هاي مربوط به توليد محتوا و ...

امروزه سئو به يكي از مهم ترين كانال هاي بازاريابي و برندسازي در دنياي ديجيتال ماركتينگ براي كسب و كارهاي فعال در حوزه دندانپزشكي تبديل شده است. اگر شما هم در زمينه دندانپزشكي متخصص هستيد و مشغول هستيد، مطمئن باشيد كه سئو مي تواند به رشد و توسعه كلينيك دندانپزشكي شما كمك كند. در اين مقاله مهم‌ترين نكات براي سئو سايت‌هاي دندانپزشكي همراه معرفي بهترين شركت سئو سايت‌‌هاي دندانپزشكي مرور شد.

كلام آخر

مراحل سئو سايت سوال مهمي است كه هر كسب و كاري كه مي خواهد در فضاي آنلاين فعال باشد به آن نياز دارد. چه آنهايي كه سالها در اين زمينه فعال بوده اند و چه آنهايي كه مي خواهند وارد شوند. نحوه سئو سايت، موارد مهمي كه بايد رعايت كنيم و نكات اضافي ديگري كه به شما كمك مي كند از طريق سئو به نتايج بهتري دست يابيد، هميشه دغدغه افرادي بوده است كه متخصص سئو نيستند، اما كارشناسان سئو آن را دوست دارند! در اين مقاله از وبسايت خانوم سين بدون درگير شدن در كلمات و اصطلاحات پيچيده تمامي مراحلي كه براي سئو نياز داريد را به زبان ساده بيان كرده ايم.

مي دانيم كه امروزه در هر حوزه اي تعداد زيادي وبسايت وجود دارد كه اغلب آن ها نيز در حال فعاليت و تلاش براي رسيدن به رتبه 1 تا 3 در موتورهاي جستجو هستند امــا آنچه كه مهم است ماندن در لينك هاي برتر است زيرا پس از رسيدن به جايگاه و رتبه برتر هر لحظه ممكن است رقيب جايگاه شما را تصاحب كند.

در اين مقاله سعي شد تا مسئله سئو سايت دندانپزشكي بصورت كامل بررسي شود، اما در صورت هر گونه سوال و ابهامي مي توانيد از طريق وبسايت خانوم سين نظرات، سوالات و پيشنهادات خود را با ما در ميان بگذاريد.

پارتيشن بندي مطب دندان پزشكي

اگر تا به حال به مطب هاي دندانپزشكي مراجعه كرده باشيد، به خوبي مي دانيد كه اين مطب ها يكي از شلوغ ترين مكان هاي هر جامعه اي هستند. به هم ريختگي و كار سخت، چيدمان فضاي دندانپزشكي را بسيار مهم مي كند. مرتب سازي فضا دندان پزشكي به سادگي براي شما ميسر شده است تنها كافيست به پارتيشن بندي مطب دندان پزشكي خود بپردازيد. پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي به شما اين امكان را مي دهد كه فضاي مناسبي را براي مطب دندانپزشكي خود به شكلي كه مي خواهيد و به راحت ترين شكل ممكن ايجاد كنيد. براي كسب اطلاعات در مورد پارتيشن مطب دندانپزشكي اين مطلب را به هيچ عنوان از دست ندهيد. همچنين مي توانيد هم اكنون با تماس با گروه پارس پارتيشن اطلاعات لازم در مورد پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي را دريافت كرده و اطلاعات مورد نياز خود را در اين زمينه به دست آوريد. مي توانيد با گروه تخصصي پارس پارتيشن مشاوره رايگان داشته باشيد و فضاي كاري خود را به بهترين نحو تجهيز كنيد.

در ادامه اين مقاله به بررسي ويژگي ها، مزايا و كاربردهاي اين نوع ديوارهاي جدا كننده مي پردازيم. مفتخريم اعلام كنيم كه با بيش از 10 سال سابقه در زمينه ساخت و نصب انواع پارتيشن آماده ارائه خدمات به شما دوستان عزيز هستيم. تيم پارس پارتيشن با استفاده از باكيفيت ترين متريال ها و بهره مندي از تجربيات عالي تيم خود قادر است فضاي دفتر و كسب و كار شما را به بهترين نحو پارتيشن بندي كند. براي سفارش ساخت و بازديد از پروژه و مشاوره رايگان مي توانيد هم اكنون با كارشناسان فروش پارس پارتيشن از طريق شماره هاي 02188939258 – 09128664623 -09369636565 تماس بگيريد.

منظور از پارتيشن بندي مطب دندان پزشكي چيست ؟

قبل از پرداختن به پارتيشن مطب دندانپزشكي و انواع آن، خوب است توضيح مختصري در مورد اين محصول و ويژگي هاي آن ارائه شود. به طور كلي مي توان پارتيشن ها را شبيه به ديوار در نظر گرفت. اما ديوارهايي كه از گچ و آجر ساخته نشده اند به راحتي قابل جابجايي هستند و به هر شكل و طرحي كه بخواهيد قابل ساخت و آماده سازي هستند.

اين ويژگي ها همچنين به شما اين امكان را مي دهد كه محيط كار خود را به بهترين شكل ممكن تقسيم بندي كنيد و البته نيازي به كثيف كاري هاي ديوار كشي نيز نخواهيد داشت. علاوه بر اين طبيعتا هزينه سفارش پارتيشن مطب دندانپزشكي نسبت به نقاشي ديواري كمتر بوده و در زمان كمتري ساخته مي شود. در نهايت مي توان اين ديوارها را به كاربردي ترين شكل و در انواع مختلف طراحي كرد و باعث رهايي از شلوغي محيط دندانپزشكي شد. در ادامه اين مقاله در مورد مهم ترين انواع پارتيشن هاي مناسب براي پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي صحبت خواهيم كرد پس ادامه اين مقاله را از دست ندهيد.

براي دريافت مشاوره و مشاهده بهترين اجرا كننده پارتيشن دوجداره شيشه اي باكيفيت بالا وگارانتي 60 ماهه و ديدن نمونه كارهاي ديگر با كمترين قيمت روي لينك كليك كنيد و از وبسايت پارس پارتيشن ديدن كنيد.

انواع پارتيشن براي مطب دندان پزشكي

زماني كه ديوار پارتيشن خود را سفارش مي دهيد، تنها با يك محصول مواجه نمي شويد، بلكه با انواع پارتيشن ها مواجه خواهيد شد كه هر كدام مزيت هاي خاص خود را دارند. اگر در خريد هر يك از اين محصولات شك داريد با ما تماس بگيريد و با مشاوره رايگان بهترين محصول را براي خود انتخاب كنيد و پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي را شروع كنيد.

پارتيشن شيشه اي

بدون شك يكي از بهترين راه حل ها براي پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي پارتيشن هاي شيشه اي است. اولاً اين محصول به راحتي تميز مي شود و ثانياً به شما امكان مي دهد از نور مناسب به بهترين نحو بهره مند شويد. علاوه بر اين پارتيشن شيشه اي مي تواند دكوراسيوني زيبا و بي نقص براي مطب دندانپزشكي شما فراهم كند. بد نيست بدانيد براي حفظ هر چه بيشتر فضا و حريم خصوصي خود مي توانيد به جاي شيشه شفاف از شيشه مات استفاده كنيد. همچنين خوب است بدانيد كه جنس اين محصولات از مقاومتي ساخته شده است كه شكستن آن را سخت كرده و مقاومت بسيار بالايي دارد.

پارتيشن ام دي اف

اگرچه ام دي اف در مطب كاربرد دارد، اما اين بدان معنا نيست كه از آن براي پارتيشن بندي مطب دندانپزشكي استفاده نمي شود. در واقع سهولت در نظافت اين محصول، استفاده اداري از آن كه بدون شك در دندانپزشكي براي طبقه بندي مدارك ضروري است و همچنين تنوع طرح و رنگي كه دارد استفاده از محصول را تسهيل مي كند. در نظر داشته باشيد كه پارتيشن ام دي اف را مي توان با شيشه تركيب كرد تا از مزاياي هر دو محصول بهره مند شويد.

پارتيشن آلومينيومي

اگر مي خواهيد از محصول قوي تري استفاده كنيد، پارتيشن آلومينيومي يكي از انتخاب هاي مناسب شما خواهد بود. پارتيشن آلومينيومي سبك و داراي استحكام بالايي بوده و زنگ نمي زند. بنابراين براي محيط دندانپزشكي مناسب است. علاوه بر اين، تركيب آلومينيوم و شيشه مي تواند دكوري زيبا را به مطب دندانپزشكي شما بياورد.

علاوه بر مواد مختلف، خوب است بدانيد كه مي توانيد از اين محصولات به اشكال مختلف به شرح زير استفاده كنيد:

پارتيشن كركره اي

اين پارتيشن با متريال شيشه ساخته شده است كه به شما امكان استفاده از شفافيت شيشه را مي دهد و در مواقعي كه بخواهيد مي توانيد نور فضا را تنظيم كرده يا با استفاده از كركره شخصي سازي كنيد. خوب است بدانيد كركره ها را مي توان بين ديوارهاي پارتيشن دوجداره نصب كرد و فضاي كمتري را اشغال كرد و براي جداسازي مطب دندانپزشكي به سليقه شما بستگي دارد.

پارتيشن ثابت يا متحرك

پارتيشن ها به صورت ثابت و متحرك قابل سفارش هستند كه قسمت متحرك آن به صورت لولايي يا ريلي طراحي شده و نقش درب را براي شما ايفا مي كند. اما قسمت ثابت پارتيشن مطب دندان مانند يك ديوار عمل مي كند و قابل جابجايي نيست. تركيب مناسب و طراحي شده پارتيشن ثابت و متحرك مي تواند به كاربردي ترين فضا كمك كند.

پارتيشن دوجداره يا تك جداره

در نهايت نوبت به ارائه پارتيشن دوجداره يا تك جداره مي رسد. مزاياي پارتيشن مطب دندانپزشكي بدون شك بيشتر از نوع دوجداره آن است زيرا اين محصول كاملا عايق صدا بوده و براي آرامش محيط دندان ضروري است. علاوه بر اين، اين محصول مي تواند يك عايق حرارتي بوده و محيط را خنك و خشك نگه مي دارد.

گارانتي و خدمات

در پارس پارتيشن، تمركز ويژه‌اي بر روي كيفيت و دوام محصولات وجود دارد. اين شركت نه تنها در توليد پارتيشن‌ها بلكه در نصب آن‌ها نيز تخصص دارد و به همين دليل مي‌توانيد با اطمينان خاطر از ماندگاري و عملكرد بهينه پارتيشن‌هاي خود بهره‌مند شويد.با خريد از فروشگاه پارس پارتيشن از 60 ماه گارانتي و ارائه خدمات پس از فروش مادام العمربهره مند شويد. هزينه هاي تمام شده در اين محصولات به عوامل مختلفي مانند جنس، ضخامت، متراژ و … بستگي دارد و قبل از خريد بايد تمام اين موارد در نظر گرفته شود.

براي ثبت سفارش، مشاوره رايگان و اطلاعات بيشتر در مورد پارتيشن مطب دندانپزشكي و تمامي محصولات موجود در پارس پارتيشن با شماره هاي 02188939258 و 09128664623 و 09369636565 تماس بگيريد.

ايجاد يك وبلاگ يا وب سايت نياز به تحقيق، كار سخت و تعهد زيادي دارد. ارزيابي نيازهاي اوليه و رديابي معيارهاي شما براي اطمينان از اينكه در مسير درست موفقيت قرار داريد، مي تواند براي هر وبلاگي يك كار دلهره آور باشد. ايجاد يك چك ليست در مورد نحوه سئو كردن وبلاگ خود لزوما تضميني براي رعايت تمام عوامل سئو نيست. اگر تازه شروع كرده ايد، پيشنهاد مي كنيم از يك يا دو مشاور سئو كمك بگيريد، زيرا اشتباه در مراحل اوليه مسير مي تواند منجر به مشكلات زنجيره اي در آينده شود. نكته اي كه متخصصان سئو بايد به آن توجه كنند اين است كه اگرچه برخي از راهكارهاي ارائه شده در اين آموزش به طور مستقيم به عوامل رتبه بندي و سئو در نظر گرفته نمي شوند، اما دلايلي براي قرار دادن اين عناصر وجود داشت.

به عنوان مثال، اگرچه كدنويسي صحيح مبتني بر W3C لزوماً منجر به رتبه‌بندي بالاتر وب‌سايت نمي‌شود، اما به وب‌سايت اجازه مي‌دهد تا به درستي در پلتفرم‌ها و مرورگرهاي مختلف نمايش داده شود. علاوه بر اين، اين نوع توجه از تجمع كدها در صفحه جلوگيري مي كند و سرعت بارگذاري آن را افزايش مي دهد. برخي از اين عناصر مستقيماً در بين فاكتورهاي رتبه بندي وب سايت در نظر گرفته نمي شوند، اما بر ساير عوامل مؤثر بر سئو تأثير مي گذارند. پلتفرم هاي وبلاگ نويسي مختلفي مانند وردپرس و دروپال در بازار وجود دارد كه مي توانيد با توجه به سليقه خود يكي از آنها را انتخاب كنيد. بدون مقدمه، عناصر موثر در آموزش سئو وبلاگ را به شما معرفي مي كنيم.

1. كلمات كليدي مناسب را انتخاب كنيد

انتخاب كلمات كليدي مناسب بسيار مهم است. اگر از فرآيند تحقيق كلمات كليدي براي اولين بار دريابيد كه براي كدام يك شانس رتبه بندي داريد استفاده نكنيد، در واقع سرمايه خود را هدر مي دهيد. به همين دليل است كه تجزيه و تحليل رقابتي شروع خوبي براي سئو وبلاگ شما است.

تجزيه و تحليل رقبا در سطح پايه در واقع بررسي ده مورد از آنها و يافتن كلمات كليدي است كه براي آنها رتبه خوبي دارند. از اين نقطه، شما همچنين مي توانيد لينك هاي رقبا را تجزيه و تحليل كنيد تا دريابيد كه آنها اغلب در كدام انكر تكست ها بك لينك دارند. اگر علاقه مند هستيد، مي توانيد ويژگي هاي ديگر آنها را نيز بررسي كنيد.

1. كلمات كليدي در محتوا را بهينه كنيد

در بسياري از وب سايت ها ديده مي شود كه مديران وب سايت ها به اين مشكل توجه نمي كنند و محتوا را با توجه به كلمه كليدي خاصي بهينه نمي كنند. بر خلاف برخي نظرات مختلف كه ناشي از عدم آگاهي در اين زمينه است، استفاده از كلمات كليدي چيز بدي نيست. در واقع استفاده بي رويه از كلمات كليدي است كه كار خوبي محسوب نمي شود. استفاده بهينه و طبيعي از كلمات كليدي در محتوا يكي از راهكارهاي سئو است. اگر كلمه كليدي اصلي يك قطعه محتوا در عنوان صفحه يا توضيحات متا آن استفاده نشود، چگونه مي‌توان انتظار داشت كه گوگل ماهيت دقيق محتوا را كشف كند. علاوه بر اين، ايجاد چندين صفحه براي كلمات كليدي (Keyword Cannibalization) باعث ايجاد رقابت بين صفحات سايت براي كسب رتبه مي شود. اين عمل يك روش بهينه محسوب نمي شود و منجر به بهينه سازي افراطي مي شود. چنين سناريويي شانس كسب رتبه بهتر براي صفحات سايت را كاهش مي دهد و اثربخشي وب سايت را كاهش مي دهد. بنابراين در ابتداي هر كاري تحقيق در مورد كلمات كليدي را شروع كنيد و به طور مرتب اين كار را انجام دهيد تا كليدواژه هاي جديدي در زمينه كاري خود كشف كنيد.

1. پشتيباني از بهينه سازي كلمات كليدي

تمركز روي كلمات كليدي مناسب نقطه شروع خوبي است، اما اكسيري براي سئو و بهينه سازي نيست. شما بايد از كلمات كليدي انتخاب شده در عنوان صفحه، توضيحات متا و محتوا استفاده كنيد. همچنين استفاده از كلمات كليدي ثانويه مانند همان خانواده هاي كليدواژه اصلي مفيد خواهد بود. البته نبايد زياده روي كرد.

1. بهينه سازي مناسب كلمات كليدي در محتوا

آيا كلمه كليدي كه انتخاب كرده ايد رقابت كمي دارد يا يكي از كليدواژه هايي است كه رقباي سرسخت در آن فعال هستند؟

برخي از مبتديان سئو هنگام انتخاب كلمات كليدي تنها به معيارهايي مانند حجم جستجو تكيه مي كنند. مراقب باشيد كه هر چه جستجو براي يك كلمه كليدي بيشتر باشد، رقابت بيشتر است.

بهتر است كلمات كليدي را انتخاب كنيد كه سطح رقابت پايين تري داشته باشند و در هنگام راه اندازي يك وب سايت راحت تر رتبه بندي شوند. گام بعدي، هدف قرار دادن كلمات كليدي است كه تعداد جستجو و رقابت بالايي دارند. رتبه بندي براي چنين كلمات كليدي بسيار رقابتي مي تواند يك سال يا بيشتر طول بكشد. يك كلمه كليدي با بيش از يك ميليون جستجو در ماه تصور كنيد. رقابت براي چنين كلمات كليدي بسيار بالا است و رتبه در اين كلمات كليدي مستلزم هزينه زيادي است. علاوه بر اين، براي رسيدن به اين موقعيت بايد محتوا و لينك هاي زيادي توليد كنيد.

اگر مي خواهيد روش هايي مانند ريدايركت كردن كه براي صفحات ۴۰۴ و لينك هاي شكسته استفاده مي شود را ياد بگيريد و همچنين اگر مي خواهيد تبديل به يك سئو كار ماهر شويد حتما از مطالب و آموزش تحقيق كلمه كليدي وبسايت خانوم سين كمك بگيريد.

1. تعداد محتواي توليد شده

لطفا توجه داشته باشيد كه توليد روزانه 4000 كلمه محتوا تضميني براي رتبه بندي در صفحه اول گوگل نيست. در اين قسمت قصد داريم با حفظ كيفيت محتواي كافي توليد كنيم. با تجزيه و تحليل وب سايت هاي مهم در زمينه كسب و كار خود، مي توانيد داده هايي مانند تعداد محتواي توليد شده توسط آنها و نوع آن محتوا را كشف كنيد. اگر قصد داريد در رقابت با وب سايت هاي رقيب پيروز شويد، بايد محتواي بهتر و احتمالاً مهم تري نسبت به آنها منتشر كنيد.

1. سازگاري كدهاي وب سايت با Doctype فعلي

انتظار نداشته باشيد كه كدهاي Doctype را از جاي ديگري كپي و جايگذاري كنيد و همه چيز كار خواهد كرد.

چنين حركتي باعث تداخل بين كدها مي شود. به عنوان مثال، كپي كردن داده‌هاي Doctype از يك وب‌سايت نوشته شده با XHTML 1.0 به وب‌سايت ديگري با HTML 5 مطمئناً باعث ايجاد تداخل مي‌شود. در چنين شرايطي بهتر است كدهاي وبسايت را با توجه به زبان آن بازنويسي كنيد. وجود تداخل در كدهاي وب سايت باعث بروز مشكلاتي در نحوه نمايش وب سايت در پلتفرم هاي مختلف مي شود. اين مشكل در نهايت به تجربه كاربري وب سايت آسيب مي رساند و اثربخشي آن را كاهش مي دهد.

1. سرعت لود بالا در نسخه هاي موبايل و دسكتاپ

سرعت سايت امروزه عامل مهمي در سئو سايت است. اين تنظيمات براي گوگل بسيار مهم است و اگر وب سايت در اين تنظيمات بهينه نشده باشد، از اين جنبه آسيب خواهيد ديد. گوگل سرعت بارگذاري 2-3 ثانيه را پيشنهاد مي كند. اما اگر در يك محيط بسيار رقابتي هستيد، بهتر است سرعت بارگذاري وب سايت را به 1-2 ثانيه ارتقا دهيد. چنين دستاوردي به احتمال زياد به شما اين امكان را مي دهد كه سرعتي بالاتر از حداقل 90 درصد رقباي خود داشته باشيد.

1. وبلاگ را به درستي در تمامي پلتفرم ها نمايش دهيد

وبلاگي كه طراحي كرده ايد بايد در همه دستگاه ها با هر اندازه اي به درستي نمايش داده شود. در غير اين صورت درصدي از كاربران را از كار با وب سايت خود محروم كرده و در نتيجه منابع ترافيكي را از دست خواهيد داد.

1. از افزونه ها براي بهينه سازي تصوير يا افزايش سرعت وب سايت استفاده كنيد

استفاده از افزونه هايي مانند Smush در وردپرس، تصاوير سايت را فشرده و بهينه مي كند. استفاده از افزونه هاي كش مانند W3 Total Cache نيز زمان بارگذاري وب سايت را كاهش مي دهد. توجه به دانلود صحيح فيلم ها نيز در اين زمينه حائز اهميت است.همچنين توجه به پلاگين هاي تغيير مسير HTTP به HTTPS و پلاگين هاي ريدايركت 301 به طور كلي اين افزونه ها بايد اين كار را با حداقل پيچيدگي انجام دهند.

1. بهينه سازي عنوان صفحه

هنگام ايجاد يك صفحه، بايد توجه داشته باشيد كه كلمه كليدي اصلي صفحه حداقل يك بار در جايي استفاده شود.

مراقب باشيد طول عنوان صفحه را خيلي كوتاه يا خيلي طولاني ننويسيد. اگر عنوان صفحه طولاني باشد، بقيه كاراكترهاي اضافي احتمالاً در نتايج جستجو نشان داده نمي شوند.

1. بهينه سازي توضيحات متا

يكي از راه هاي بهينه سازي توضيحات متا اين است كه حداقل يك بار از كلمه كليدي محتوا استفاده كنيد. همچنين توضيحات اين بخش را خيلي طولاني يا خيلي كوتاه ننويسيد. اطمينان حاصل كنيد كه محدوديت كاراكتر توضيحات متا با محدوديت پيكسلي آن مطابقت دارد.اگرچه گوگل به طور مستقيم اعلام كرده است كه از توضيحات متا به عنوان يكي از عوامل رتبه بندي استفاده نمي كند، اما استفاده صحيح از آن حداقل مي تواند به طور غيرمستقيم بر نتايج تأثير بگذارد.

1. بهينه سازي تصاوير سايت

بهينه سازي تصوير در فرآيند سئو الزامي است. اگر از وردپرس استفاده مي كنيد، افزونه اي مانند Smush مي تواند به شما كمك زيادي كند. همچنين، بهينه سازي متن جايگزين تصاوير را فراموش نكنيد. توجه داشته باشيد كه در واقع يك تگ alt وجود ندارد. عبارت صحيح براي اين بخش متن جايگزين براي تصاوير است. علاوه بر اين، تصاوير را قبل از آپلود در قالب Lossless فشرده كنيد. اين فرم از فشرده سازي بهترين فرم فشرده سازي براي تصاوير است.

1. ثبت و تاييد وبلاگ در سرچ كنسول گوگل

ثبت وبلاگ در سرج كنسول گوگل بسيار مهم است. اين پلتفرم اطلاعات خوبي در مورد وب سايت، ترافيك آن از طرف گوگل و هرگونه خطاي موجود در آن در اختيار شما قرار مي دهد. علاوه بر اين، اگر وب سايت شما توسط گوگل جريمه شود، احتمالاً در اين بخش اعلان دريافت خواهيد كرد، بنابراين مي توانيد اقدامات لازم را براي بازگشت به نتايج Google انجام دهيد. براي اطلاعات بيشتر، آموزش Google Search Console را دنبال كنيد.

1. نمايش وبلاگ مناسب براي صفحه نمايش هاي مختلف

توجه داشته باشيد كه دكمه هاي وبلاگ در اندازه هاي صحيح در دستگاه هاي تلفن همراه نمايش داده شوند. هيچ كس دوست ندارد دكمه هاي وب سايت در دستگاه تلفن همراهش خيلي كوچك باشند. همچنين به ياد داشته باشيد كه تصاوير و گرافيك هاي وب سايت در تلفن هاي همراه كيفيت خوبي دارند.

1. تست سرعت وب سايت در دستگاه هاي تلفن همراه

هم مشكلات موبايل و هم سرعت سايت از جمله عواملي هستند كه بر الگوريتم هاي فعلي گوگل تأثير مي گذارند. اين موضوع به اين معني است كه عدم نمايش صحيح وبلاگ شما در تلفن هاي همراه و بارگذاري كند آن در اين دستگاه ها باعث فيلتر شدن آن از صفحه اول نتايج گوگل مي شود.

1. به طول محتوا براي كاربران موبايل توجه كنيد

ايجاد 5000 كلمه براي هر محتواي سايت چيزي نيست كه كاربران موبايل به آن علاقه مند باشند. البته، اين بدان معنا نيست كه ما محتواي طولاني توليد نمي كنيم، اما گاهي اوقات محتواي كوتاه و جذابي براي كاربران موبايل ايجاد مي كنيم. مراقب باشيد، زيرا نمايش يك نسخه كوتاه تر از محتواي طولاني براي كاربران تلفن همراه چيزي نيست كه گوگل آن را تاييد مي كند.

1. تست تغيير مسير صحيح در نسخه موبايل وبلاگ

اگر نسخه جداگانه اي براي كاربران موبايل خود طراحي كرده ايد، مطمئن شويد كه كاربران به درستي به آن منتقل شده اند. علاوه بر اين، اگر داشتن نسخه موبايل مجزا موجه نيست، بهتر است به طراحي ريسپانسيو فكر كنيد و از مزيت نسخه موبايل مجزا چشم پوشي كنيد.

1. همراستايي وبلاگ با كانال هاي بازاريابي

به طور كلي اين يكي از عوامل سئو نيست، اما بهتر است با سئو به آن توجه كنيد. اهداف مختلف در فرآيند بازاريابي مستلزم انواع مختلفي از نوشتن است. البته، سبك نوشتن شما براي كسي كه به دنبال خريد از شما است، متفاوت است تا براي كسي كه فقط به دنبال اطلاعات است. به همين ترتيب، نوشتن براي مشتريان فروشگاه آنلاين بايد سبك متفاوتي با نوشتن براي شخصي كه به دنبال املاك و مستغلات است، داشته باشد. با در نظر گرفتن اين موضوع مي توانيد رويكرد بهتري داشته باشيد و از نيازهاي اصلي كاربر منحرف نشويد. سئو در سال هاي اخير تكامل يافته است و ديگر محدود به تحقيق و بهينه سازي كلمات كليدي نيست. امروزه با SEO شما درگير پارامترهاي پيچيده ديگري مانند تجربه كاربر و قصد كاربر هستيد.

كلام آخر

مراحل سئو سايت سوال مهمي است كه هر كسب و كاري كه مي خواهد در فضاي آنلاين فعال باشد به آن نياز دارد. چه آنهايي كه سالها در اين زمينه فعال بوده اند و چه آنهايي كه مي خواهند وارد شوند. نحوه سئو سايت، موارد مهمي كه بايد رعايت كنيم و نكات اضافي ديگري كه به شما كمك مي كند از طريق سئو به نتايج بهتري دست يابيد، هميشه دغدغه افرادي بوده است كه متخصص سئو نيستند، اما كارشناسان سئو آن را دوست دارند! در اين مقاله از وبسايت خانوم سين بدون درگير شدن در كلمات و اصطلاحات پيچيده تمامي مراحلي كه براي سئو نياز داريد را به زبان ساده بيان كرده ايم.

مي دانيم كه امروزه در هر حوزه اي تعداد زيادي وبسايت وجود دارد كه اغلب آن ها نيز در حال فعاليت و تلاش براي رسيدن به رتبه 1 تا 3 در موتورهاي جستجو هستند امــا آنچه كه مهم است ماندن در لينك هاي برتر است زيرا پس از رسيدن به جايگاه و رتبه برتر هر لحظه ممكن است رقيب جايگاه شما را تصاحب كند.

در اين مقاله سعي شد تا مسئله آموزش سئو وبلاگ بصورت كامل بررسي شود، اما در صورت هر گونه سوال و ابهامي مي توانيد از طريق وبسايت خانوم سين نظرات، سوالات و پيشنهادات خود را با ما در ميان بگذاريد.